dr Anna Lukanova-Jakubowska w Studio Mental Power
Fizjolog wysiłku, trenerka kadry narodowej, autorka książek sportowych
Kim jest dr Anna Lukanova-Jakubowska?
Dr Anna Lukanova-Jakubowska to fizjolog wysiłku, trenerka i wykładowczyni akademicka z ponad 20-letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym. Dr Anna Lukanova-Jakubowska pracuje jako adiunkt na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej oraz prowadzi platformę Energy and Sport oferującą badania wydolnościowe i spersonalizowane programy treningowe.
Dr Anna Lukanova-Jakubowska była trenerką Kadry Polski w short tracku (2015-2018) oraz Kadry Turcji w short tracku (2018-2021), a wcześniej współpracowała ze Zbigniewem Bródką - złotym medalistą olimpijskim z Soczi (2005-2012). Dr Anna Lukanova-Jakubowska jest autorką książek „Fizjologia wysiłku zaczyna się w głowie” oraz „Jak trenować skutecznie”. Sama dr Anna Lukanova-Jakubowska była wcześniej zawodniczką short tracku w reprezentacji Bułgarii oraz uprawiała gimnastykę artystyczną.
Nagraj swój odcinek tam, gdzie nagrywają najlepsi
Studio podcastowe w centrum Łodzi - wchodzisz, rozmawiasz, dostajesz gotowy odcinek. Reżyser, sprzęt i pełna postprodukcja w cenie.
O czym rozmawialiśmy w odcinku
Odcinek: „Dlaczego tak trudno odejść z toksycznego związku? | Antynarcyz | Anna Lukanova Jakubowska” · kanał Antynarcyz
W tym odcinku podcastu Antynarcyz (z Jakubem Bączkiem) Anna Lukanova-Jakubowska opowiada o wychodzeniu z toksycznego związku: dlaczego tak trudno odejść, jak działa kontrola finansowa i podważanie własnej pamięci oraz czym jest życie w ciągłej gotowości (plan A i plan B). Mówi też o roli dorosłych dzieci i pomocy psychologicznej, o zakazie zbliżania się, żałobie po związku i o tym, jak krok po kroku odzyskiwała granice, przestrzeń i poczucie własnej wartości.
- 0:00Dlaczego tak trudno wyjść z toksycznej relacji? - fragmenty rozmowy
- 0:48Anna Lukanowa w podcaście Antynarcyz
- 2:1525 lat razem i poczucie utraty siebie
- 5:11Dlaczego odejście było tak trudne?
- 6:20Własne zarobki i kontrola finansowa
- 7:54Dorosłe dzieci pomogły zrobić pierwszy krok
- 9:37Zakaz zbliżania się - doświadczenie Ani
- 10:50Wstyd, milczenie i obwinianie siebie
- 13:08Kiedy przestajesz ufać własnej pamięci
- 14:59Plan A i plan B - życie w ciągłej gotowości
- 17:30Pomoc psychologiczna i szukanie siebie
- 18:57„Wyspy szczęścia”: praca, dzieci i wyjazdy
- 21:05„My nie mamy się czego wstydzić”
- 23:27Lęk przed odejściem i odzyskiwanie własnej przestrzeni
- 25:31Ratowanie rodziny za wszelką cenę
- 27:31Nadzieja na zmianę i doświadczenie zdrady
- 28:32Żałoba po związku i składanie siebie na nowo
- 30:21„Już nie mam planu B” - powrót własnych marzeń
- 33:13Słowa, które wyznaczyły kierunek zmiany
- 35:00Finanse a możliwość odejścia
- 36:46Własne miejsce, granice i odzyskana siła
Obejrzyj odcinek
Odtwórz na YouTube