Autor: Redakcja Studio Mental Power

  • Dlaczego nie znosisz swojego głosu z nagrań?

    Dlaczego nie znosisz swojego głosu z nagrań?

    Autor: Redakcja Studio Mental Power

    Większość ludzi słyszy siebie na nagraniu i w pierwszej chwili czuje coś nieprzyjemnego. Głos brzmi inaczej niż w głowie – cieniej, wyżej, obco. Pierwsza myśl jest zawsze ta sama: „Czy ja naprawdę tak brzmię?”

    Tak. I nie. Odpowiedź jest bardziej skomplikowana, niż się wydaje – i ma dwa zupełnie różne źródła: jedno w ciele, drugie w głowie.

    Zacznijmy od ciała: przewodnictwo kostne

    Kiedy słuchasz kogoś mówiącego, dźwięk dociera do Twoich uszu przez powietrze. Fale dźwiękowe trafiają do błony bębenkowej, wprawiają w drgania kosteczki słuchowe, a te przekazują sygnał do ucha wewnętrznego, skąd – już jako impulsy nerwowe – wędruje do mózgu. To przewodnictwo powietrzne. Tak właśnie słyszą Cię wszyscy wokół.

    Kiedy jednak sam mówisz, dzieje się coś innego. Fale dźwiękowe z Twoich strun głosowych wędrują nie tylko przez powietrze, ale też bezpośrednio przez kości i tkanki głowy – prosto do ucha wewnętrznego. Ta druga droga, zwana przewodnictwem kostnym, wzmacnia niższe częstotliwości dźwięku. Efekt jest taki, że własny głos słyszysz jako głębszy i pełniejszy, niż jest w rzeczywistości.

    Nagranie tej drugiej drogi nie ma. Mikrofon rejestruje wyłącznie to, co leci przez powietrze – czyli dokładnie tę wersję głosu, którą słyszą wszyscy inni. Dlatego głos z nagrania wydaje się cieńszy, wyższy i jakby należał do kogoś obcego. Nie dlatego, że nagranie kłamie. Wręcz przeciwnie – pokazuje prawdę, do której po prostu nie jesteś przyzwyczajony.

    A teraz głowa: konfrontacja głosowa

    Fizyka wyjaśnia, dlaczego głos z nagrania brzmi inaczej. Nie wyjaśnia jednak, dlaczego wywołuje w nas coś na kształt zawstydzenia. Tu wchodzi druga warstwa – psychologiczna. Dyskomfort, który wtedy czujesz, ma swoją nazwę: konfrontacja głosowa.

    Przez całe życie budujesz obraz samego siebie. Głos, który słyszysz od środka, jest jego częścią – tak samo jak twarz w lustrze, którą znasz od dziecka. Kiedy nagranie odsłania wersję, której nie kontrolujesz i którą słyszą wszyscy inni, na chwilę rozjeżdża się to, kim myślisz, że jesteś, z tym, jak odbiera Cię świat.

    Neurobiolog Marc Pell z Uniwersytetu McGill w Kanadzie tłumaczy to w następujący sposób: kiedy słyszysz swój głos w izolacji, pozbawiony mimiki, gestów i kontekstu rozmowy, zaczynasz go oceniać tak samo, jak oceniasz głosy innych ludzi. Porównujesz go z wyobrażeniem, jak chciałbyś brzmieć – i to wyobrażenie rzadko pokrywa się z rzeczywistością. Stąd niezadowolenie.

    Dochodzi do tego efekt czystej ekspozycji, dobrze znany w psychologii: lubimy to, co oswojone. Swój „wewnętrzny” głos znasz od zawsze – brzmi znajomo, swojsko. Ten z głośnika jest obcy, więc na starcie budzi opór. To nie ocena jakości. To wyłącznie kwestia przyzwyczajenia.

    Dobra wiadomość: ten opór mija

    Im częściej słyszysz swój nagrany głos, tym bardziej staje się „Twój”. To kwestia oswojenia, nie talentu.

    Jest jeszcze jedna rzecz, o której warto wiedzieć. Kiepska jakość nagrania pogłębia problem. Szum w tle, echo od ścian, zbyt daleki mikrofon – to wszystko sprawia, że głos brzmi gorzej, niż jest w rzeczywistości. Słyszysz wtedy siebie nie takim, jakim jesteś, tylko takim, jakim byłbyś w złych warunkach akustycznych. I na tej podstawie wydajesz wyrok na własny głos.

    Dobry sprzęt i odpowiednia akustyka pozwalają usłyszeć głos taki, jaki jest – czysty, bez zniekształceń, które nie mają nic wspólnego z Tobą. To zresztą jeden z powodów, dla których warto dobrze przygotować się do sesji: nawodnione gardło i wyciszone pomieszczenie słychać w nagraniu bardziej, niż się wydaje.

    Jak to wygląda w praktyce

    W naszym studiu w Łodzi słyszymy to często: „Martwię się, jak wyjdę na nagraniu”.

    Odpowiedź jest zawsze ta sama – sprawdź, zamiast się martwić. Większość osób, które przychodzą na pierwszą sesję z tym niepokojem, wychodzi zaskoczona. Nie dlatego, że coś naprawiliśmy. Tylko dlatego, że dobre warunki pozwalają głosowi być sobą.

    A jeśli myślisz o czymś więcej niż pojedyncze nagranie, całą drogę od pomysłu do gotowego odcinka opisaliśmy w osobnym tekście: jak nagrać własny podcast krok po kroku.

    Przekonaj się, jak naprawdę brzmisz – zarezerwuj sesję →

  • Goście Studia Mental Power

    Goście Studia Mental Power

    Tomasz Kammel – Wybitny i niezwykle doświadczony polski prezenter telewizyjny oraz dziennikarz. Jest powszechnie cenionym trenerem komunikacji interpersonalnej i absolutnym ekspertem w dziedzinie wystąpień publicznych. W swoich bestsellerowych książkach i na szkoleniach uczy sztuki skutecznego budowania relacji oraz zjednywania sobie ludzi. Zobacz odcinek

    Ilona Felicjańska – Ceniona polska modelka, bizneswoman, pisarka i zdobywczyni tytułu II wicemiss Polonia z 1993 roku. Z ogromnym zaangażowaniem prowadzi działalność charytatywną, wspierając innych poprzez własną fundację. Jej odwaga i otwartość w dzieleniu się historią wychodzenia z uzależnienia czynią ją potężną inspiracją dla osób przechodzących kryzysy. Zobacz odcinek

    Dominika Żak – Znakomita businesswoman, wybitny strateg biznesu i twórczyni spektakularnego sukcesu znanej marki modowej DeeZee. Jest prawdziwą wizjonerką branży e-commerce, która udowadnia, że determinacja i odwaga potrafią zbudować wielomilionowe imperium. Równolegle z ogromnym sukcesem rozwija swoją karierę jako influencerka – zbudowała wokół siebie potężną i zaangażowaną społeczność w mediach społecznościowych. Dzieląc się swoimi biznesowymi i życiowymi kulisami, stanowi dziś potężną inspirację dla rzeszy kobiet i początkujących przedsiębiorców. Zobacz odcinek

    prof. Małgorzata Dobrowolska – Ceniona ekspertka w dziedzinie psychologii zarządzania, rozwoju osobistego oraz wieloletnia wykładowczyni na prestiżowych studiach MBA. Z ogromnym zaangażowaniem pomaga swoim klientom i studentom w odkrywaniu ich pełnego potencjału oraz skutecznym osiąganiu wyznaczonych celów strategicznych. Jej pełen profesjonalizm, bogata wiedza akademicka poparta praktyką i empatyczne podejście gwarantują wymierne rezultaty w pracy z liderami dążącymi do ciągłego doskonalenia. Zobacz odcinek

    Sylwia Głowacka-Wojtachnia – Wyróżniająca się ekspertka w dziedzinie wsparcia psychologicznego i rozwoju osobistego. Z powodzeniem pomaga swoim klientom w skutecznym zarządzaniu procesem zmiany, budowaniu trwałej pewności siebie oraz osiąganiu życiowej harmonii. Jej profesjonalne podejście przynosi wymierne rezultaty w pracy z ludźmi. Zobacz odcinek

    Mecenas Iwo Klisz – Znakomity polski radca prawny i założyciel renomowanej kancelarii „Klisz i Wspólnicy”. Posiada wybitną wiedzę w zakresie prawa cywilnego, gospodarczego oraz skomplikowanych spraw spadkowych. Słynie z doskonałej umiejętności tłumaczenia zawiłości prawnych w sposób niezwykle przystępny i zrozumiały dla każdego. Zobacz odcinek

    Michał Lidzbarski – Wysoce kompetentny ekspert zaangażowany w kluczowe projekty biznesowe, zarządcze i mentoringowe. Jego praca z sukcesem optymalizuje skomplikowane procesy i stanowi ogromne wsparcie dla jednostek oraz organizacji w ambitnym dążeniu do wyznaczonych celów strategicznych. Zobacz odcinek

    dr Marta Melka-Roszczyk – Wybitna psycholożka, psychoterapeutka i wykładowczyni akademicka. Z ogromną empatią i profesjonalizmem wspiera osoby doświadczające kryzysów życiowych, emocjonalnych oraz trudności w relacjach. Jest bardzo aktywną i cenioną promotorką rzetelnej edukacji o zdrowiu psychicznym. Zobacz odcinek

    dr Dariusz Pysz-Wawerski – Uznany i bardzo doświadczony lekarz psychiatra oraz specjalista w dziedzinie profilaktyki zdrowia psychicznego. W swojej codziennej praktyce medycznej wykazuje się najwyższym profesjonalizmem w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń. Doskonale łączy specjalistyczną wiedzę medyczną z pełnym empatii, holistycznym podejściem do pacjenta. Zobacz odcinek

    Karolina Jewiarz – adwokat z Wrocławia – łączy praktykę procesową z aktywną działalnością edukacyjną w sieci pod marką „Kobieta w todze”. Specjalizuje się w prawie rodzinnym, ze szczególnym uwzględnieniem spraw rozwodowych oraz ochrony osób w trudnych relacjach. Wspiera również branżę beauty i IT, przygotowując specjalistyczne umowy i regulaminy. Jej komunikację wyróżnia empatia oraz przystępny język, dzięki czemu skutecznie przybliża złożone zagadnienia prawne szerokiemu gronu odbiorców. Zobacz odcinek

    Przemysław Janicki – Wysoce kompetentny profesjonalista i ekspert, który z sukcesami doradza w zakresie optymalizacji procesów oraz skutecznego zarządzania. Dzięki swojemu wieloletniemu doświadczeniu stanowi kluczowe wsparcie dla liderów i zespołów w pokonywaniu biznesowych barier oraz wdrażaniu innowacyjnych rozwiązań. Jego analityczne podejście doskonale łączy się ze świetnym zrozumieniem relacji międzyludzkich. Zobacz odcinek

    mec. i psycholog Magdalena Bajsarowicz – Wybitna specjalistka, która unikalnie łączy wiedzę psychologiczną z praktyką prawniczą. Jej głównym obszarem specjalizacji jest psychologia relacji, w tym zwłaszcza rozpoznawanie mechanizmów manipulacji i uwalnianie się z toksycznych uwikłań (np. relacji z osobami narcystycznymi). Oferuje głębokie wsparcie psychologiczne dla osób w kryzysie, pomagając im odzyskać równowagę emocjonalną, poczucie własnej wartości oraz życiową sprawczość, co doskonale uzupełnia jej prawnicza chęć budowania poczucia bezpieczeństwa u klientów. Zobacz odcinek

    Magdalena Kaszczuk – Ceniona ekspertka specjalizująca się w psychologicznych aspektach komunikacji oraz budowaniu relacji interpersonalnych, która w swojej pracy z powodzeniem wykorzystuje założenia nurtu Gestalt. Dzięki temu humanistycznemu, holistycznemu podejściu uczy klientów poszerzania świadomości w obszarze „tu i teraz”, wspierając ich w przełamywaniu wewnętrznych blokad. Jej specjalistyczna wiedza pozwala na głębokie zrozumienie ludzkich mechanizmów i przekonań, co skutecznie pomaga w rozwoju inteligencji emocjonalnej oraz lepszym radzeniu sobie z wyzwaniami. Zobacz odcinek

    Monika Reszko – Uznana psycholożka biznesu, której ścisłą specjalizacją jest psychologia pracy i procesów grupowych. Bada i diagnozuje mechanizmy zachowań ludzi w organizacjach, koncentrując się na budowaniu bezpieczeństwa psychologicznego, zdrowej kultury organizacyjnej oraz zapobieganiu wypaleniu zawodowemu. Wspiera liderów w głębokim zrozumieniu ich własnych uwarunkowań psychicznych i dynamiki zespołu, co pozwala na skuteczne rozwiązywanie kryzysów oraz tworzenie zaangażowanych, empatycznych środowisk pracy. Zobacz odcinek

    Wojciech Kaczmarczyk – Popularny twórca internetowy, multiprzedsiębiorca, producent wideo i autor niezwykle innowacyjnych projektów w mediach społecznościowych. Zyskał ogromną rozpoznawalność dzięki swoim kreatywnym formatom (m.in. kanał „Do Roboty”), w których z pasją i autentycznością przybliża widzom kulisy najróżniejszych zawodów. Jego nieszablonowe podejście do tworzenia treści oraz świetne wyczucie trendów czynią go inspirującym ekspertem w dziedzinie nowoczesnego wideo marketingu i budowania zaangażowanych społeczności. Zobacz odcinek

    Katarzyna Łapińska – Przedsiębiorczyni z 20-letnim doświadczeniem i właścicielka ABC Szkoły w Białymstoku, która z niezwykłą pasją i konsekwencją łączy dwie branże: nowoczesną szkołę językową oraz biuro podróży organizujące wyjazdy edukacyjne dla młodzieży. Co roku przez jej programy językowe i turystyczne przewija się blisko 1700 dzieci z całej Polski – każde z nich wraca z przełamaną barierą językową i bagażem niezapomnianych doświadczeń. Jej podejście do prowadzenia biznesu wyróżnia spokój, determinacja i filozofia skupiona na szukaniu rozwiązań zamiast problemów. Stanowi ogromną inspirację dla przedsiębiorców, którzy chcą budować firmy z sercem – oparte na jakości, zaufaniu i autentycznej radości z tego, co robią. Zobacz odcinek

    Anna Pestilenz – Przedsiębiorczyni i niezwykle skuteczna menedżerka z wieloletnim doświadczeniem w branży hotelarskiej i usługowej. Z sukcesem zarządza złożonymi projektami biznesowymi, na co dzień udowadniając, że dbałość o najwyższe standardy obsługi oraz innowacyjne podejście do klienta są kluczem do budowania silnej marki. Jej determinacja, charyzma i biznesowa intuicja stanowią wspaniałą inspirację dla innych przedsiębiorców. Zobacz odcinek

    Grzegorz Pietraszewski – Doświadczony przedsiębiorca, inwestor i wizjoner biznesu, który z pasją i sukcesami buduje oraz skaluje nowoczesne firmy. Posiada umiejętności w zakresie zarządzania strategicznego oraz identyfikowania rynkowych trendów, co pozwala mu na wprowadzanie innowacyjnych i wysoce rentownych rozwiązań. Chętnie dzieli się swoją bogatą wiedzą praktyczną, będąc ogromnym wsparciem dla osób poszukujących sprawdzonych dróg do biznesowego sukcesu. Zobacz odcinek

    Jakub B. Bączek – Wybitny trener mentalny, mówca motywacyjny i seryjny przedsiębiorca. Zyskał ogromne uznanie jako trener mentalny reprezentacji Polski w piłce siatkowej, z którą zdobył Mistrzostwo Świata. Jest autorem inspirujących książek oraz twórcą projektów skutecznie promujących wolność finansową i nieustanny rozwój osobisty. Na swoich wystąpieniach – zarówno dla największych firm, jak i małych zespołów – w praktyczny sposób pokazuje, jak łączyć wysokie wyniki z poczuciem sensu i radością z życia. Jego życiowa historia, bezkompromisowość w dążeniu do niezależności oraz konsekwentne budowanie wielu źródeł dochodu sprawiają, że jest dziś jednym z najbardziej rozpoznawalnych ekspertów mentalnych w Polsce, inspirującym ludzi do odważnych decyzji i przekraczania własnych ograniczeń.

    Wojciech Malicki Ceniony dziennikarz śledczy, prawnik z wykształcenia i autor bestsellerowych książek. Przez ponad 20 lat pracy jako dziennikarz sądowy poznał od podszewki kulisy polskiego wymiaru sprawiedliwości. Jego publikacje – pisane odważnie, bez togi i bez kompromisów – odsłaniają rzeczywistość, o której inni milczą. Jest autorem poradników, które z ogromną skutecznością wspierają osoby w trudnych momentach życia, w tym w procesach rozwodowych. Zobacz odcinek

    Patrycja Bujarska-Jaglarz– Ceniona psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz wykładowczyni akademicka. Specjalizuje się w psychologii relacji, seksuologii oraz wpływie mediów społecznościowych na ludzką psychikę. Na co dzień pracuje z pacjentami w gabinecie, równolegle prowadząc aktywną działalność edukacyjną – publikuje w prasie popularnonaukowej i popularyzuje wiedzę psychologiczną w sieci. Jej przystępny, empatyczny język sprawia, że złożone tematy stają się zrozumiałe dla szerokiego grona odbiorców. Zobacz odcinek

    Artur Adamczyk – Ceniony trener mentalny sportowców i nie tylko, znany jako „Trener Życia”. Z pasją i profesjonalizmem wspiera zarówno zawodników na najwyższym poziomie sportowym, jak i osoby prywatne, które chcą świadomie pracować nad swoim nastawieniem, odpornością psychiczną i osiąganiem celów. Jego unikalne podejście łączy wiedzę z zakresu psychologii z praktycznymi narzędziami mentalnego treningu, pomagając podopiecznym odkryć pełnię swojego potencjału i działać z wewnętrzną siłą – niezależnie od tego, czy stają na starcie, czy w obliczu życiowych wyzwań. Zobacz odcinek Zobacz odcinek

    Anastasiia Mitenkova, Paweł Sierechan – Duet, który z pasją i autentycznością pomaga parom wyjść z kryzysu i odbudować silną, zdrową relację. Paweł wnosi do pracy mentorskiej 15 lat praktyki i szczere, męskie spojrzenie na dynamikę związku. Anastasiia uzupełnia tę perspektywę o kobiecą wrażliwość i głęboką wiedzę o emocjach. Wspólnie prowadzą autorski program mentorski „2na2”, który stanowi realną pomoc dla par poszukujących nie tylko rozmowy, ale przede wszystkim trwałej zmiany. Zobacz odcinek

    Michał Chmiel – Przedsiębiorca, twórca internetowy i podcaster, prowadzący autorski podcast „Przebudzona Męskość” – jeden z najbardziej szczerych głosów w polskiej sieci na temat męskości, relacji i rozwoju osobistego mężczyzn. Z naturalną swadą i autentycznością porusza trudne tematy, o których wielu mężczyzn nie ma odwagi mówić głośno. Jego szczerość i nieszablonowe podejście do tworzenia treści przyciągają coraz większą, zaangażowaną społeczność. Zobacz odcinek

    Piotr Guzowski – Trener mentalny, lider i przedsiębiorca, CEO firmy Własna Energia działającej w branży odnawialnych źródeł energii. Swoją drogę zawodową zaczynał jako handlowiec i monter, by z czasem zbudować prężnie działający zespół i markę osobistą opartą na autentyczności i skuteczności. Jego podejście do przywództwa i mentalu łączy twardą biznesową praktykę z głębokim rozumieniem psychologii celu i motywacji.

    Eliza Kurowska – Psycholog i jedyny w Polsce Advanced Instructor Metody One Brain® z międzynarodowymi uprawnieniami do prowadzenia konsultacji, wykładów i szkolenia innych konsultantów. Prowadzi Centrum Rozwoju Holistycznego w Gryfowie Śląskim, w ramach którego od lat wspiera dzieci, młodzież i dorosłych w uwalnianiu stresu emocjonalnego, przełamywaniu wewnętrznych barier i odzyskiwaniu wolności wyboru. Metoda One Brain®, której jest ekspertką, łączy kinezjologię stosowaną z pracą nad jednością ciała, umysłu i ducha – z niezmiennie transformującymi rezultatami.

    Magda Balsam – Wybitna polska sportsmenka, reprezentantka Polski w piłce ręcznej, której historia kariery jest dowodem na to, że determinacja, praca i siła mentalna potrafią przezwyciężyć każdą przeszkodę. Łączy profesjonalizm zawodniczki na najwyższym poziomie z odwagą dzielenia się osobistymi doświadczeniami – w tym z historią mierzenia się z krytyką i hejtem w mediach społecznościowych. Stanowi silną inspirację dla wszystkich, którzy chcą budować odporność psychiczną w świecie pełnym presji. Zobacz odcinek

    Agnieszka Podbielska – Certyfikowana trenerka mentalna i duchowa, założycielka Akademii Szczęścia w Warszawie. Specjalizuje się w treningu mentalnym, pozytywnym wychowaniu, świadomym oddechu oraz jodze śmiechu. Z powodzeniem wspiera osoby dorosłe, rodziny i organizacje w budowaniu dobrostanu, zarządzaniu emocjami oraz świadomym dążeniu do szczęścia. Jej ciepłe, praktyczne podejście sprawia, że nawet najtrudniejsze zmiany stają się możliwe i trwałe.

    Kuba Midel – Znany łódzki przedsiębiorca, rentier, inwestor na rynku nieruchomości i popularny twórca internetowy ze społecznością liczącą ponad 325 tysięcy subskrybentów na YouTube. Właściciel kilkudziesięciu nieruchomości generujących pasywny dochód, założyciel ogólnopolskiej sieci szkół językowych oraz twórca programów szkoleniowych z zakresu rentierstwa i przedsiębiorczości. Z autentycznością i bez owijania w bawełnę dzieli się swoją drogą do finansowej wolności, inspirując tysiące Polaków do odważnego działania. Zobacz odcinek

    Agnieszka Pala – Doświadczona przedsiębiorczyni i mentorka biznesowa, która z sukcesem sprowadziła prestiżową hiszpańską markę biżuterii TOUS i zarządzała nią przez ponad 13 lat. Jako była CEO TOUS Polska zna od podszewki realia budowania marki premium na polskim rynku. Dziś jako strateg biznesowy i mentorka pomaga właścicielom firm przekształcać wyzwania w konkretne, mierzalne rezultaty – czerpiąc z bogatego doświadczenia zarówno sukcesów, jak i trudnych decyzji. Zobacz odcinek

    Elwira Krysa – Trenerka mentalna, mówczyni i przedsiębiorczyni z ponad 15-letnim doświadczeniem w budowaniu projektów i zarządzaniu zespołami pod presją wyników. Twórczyni autorskiego procesu transformacji 7-77-777 „KOD HARMONII”, który prowadzi od przeciążenia i chaosu do świadomego działania i wewnętrznej siły. Pracuje z liderami, przedsiębiorcami, sportowcami i młodzieżą, pomagając im wzmacniać odporność psychiczną i podejmować odważne decyzje. Prowadzi również własny podcast „Kulisy Biznesu”. Zobacz odcinek

    Dr Magdalena Cubała – Lekarz medycyny rodzinnej, specjalistka w zakresie medycyny integracyjnej, żywienia i suplementacji. Jej szczególnym obszarem zainteresowań jest oś jelitowo-mózgowa i immunologiczno-mózgowa oraz medycyna środowiskowa. Prowadzi Instytut Medycyny Integracyjnej ARCANA, gdzie łączy wiedzę medyczną z podejściem holistycznym, traktując organizm człowieka jako całość. Chętnie edukuje i popularyzuje wiedzę o wpływie zdrowia jelit na kondycję psychiczną i fizyczną. Zobacz odcinek

    Iwona Borawska – Uznana ekspertka od skalowania biznesu, interim manager i mentorka strategiczna z 20-letnim doświadczeniem. Pomogła ponad 2 tysiącom firm wypracować łącznie ponad 2 miliardy złotych. Specjalizuje się w sprzedaży, strategii, przywództwie i optymalizacji procesów w sektorze MśP. Jej bezpośrednie, oparte na danych i mierzalnych wynikach podejście sprawia, że staje się nieocenionym wsparciem dla przedsiębiorców, którzy chcą przestać kręcić się w miejscu i zacząć naprawdę skalować. Zobacz odcienk

    Krzysztof Rutkowski – Polski detektyw, przedsiębiorca i osobowość medialna. Od lat jest związany z działalnością detektywistyczną oraz głośnymi sprawami, które przyniosły mu rozpoznawalność w całej Polsce, a jego zawodowa droga obejmuje także aktywność publiczną i medialną.

    Natalia Bogdan – CEO firmy Jobhouse i headhunterka z osiemnastoletnim doświadczeniem, uznawana za jedną z czołowych ekspertek rynku pracy w Polsce. Jest autorką książki „Biblia rekrutacji” oraz prowadzi własny podcast o HR i biznesie, w którym dzieli się wiedzą rekrutacyjną z tysiącami słuchaczy. Aktywnie działa też jako blogerka i prelegentka, ucząc firmy skutecznego pozyskiwania i utrzymywania talentów. Jej praktyczne podejście i wieloletnia praca z zarządami oraz kadrą menedżerską czynią ją cenionym głosem w tematach kariery i zarządzania zespołami.

    Edyta Brodawka – Prezes zarządu TSL PRO Sp. z o.o. i uznana ekspertka branży transportowo-spedycyjno-logistycznej, twórczyni platformy edukacyjnej transportowcy.com.pl. Od lat prowadzi szkolenia i prelekcje dla kierowców i przewoźników, poruszając m.in. tematy czasu pracy kierowcy oraz relacji pracowniczych w branży transportowej. Jest rozpoznawalną twarzą konferencji branżowych, gdzie w przystępny sposób tłumaczy zawiłe przepisy i realia polskiego transportu.

    Paweł Lemke – Inwestor i deweloper, pierwszy Polak, który wszedł na rynek nieruchomości w gruzińskim Batumi, gdzie od lat buduje i sprzedaje apartamenty inwestycyjne jako CEO White Palm. Swoją drogę zaczynał w wieku 24 lat, rzucając dotychczasowe życie, by zbudować rozpoznawalną markę osobistą związaną z inwestowaniem za granicą. Regularnie dzieli się wiedzą o rynku nieruchomości w Gruzji podczas webinarów i wystąpień, także u boku Kuby Midela, inspirując Polaków do odważnego inwestowania poza krajem. Zobacz odcinek

    Sylwia Królikowska – Psycholożka i trenerka biznesu, znana jako „Superniania Liderów”, od ponad 17 lat wspierająca największe firmy w Polsce i na świecie w rozwoju kompetencji przywódczych. Jest prezesem zarządu Van Dahlen Group oraz autorką publikacji dla praktyków HR. Prowadzi warsztaty i szkolenia budujące dojrzałe, świadome przywództwo, łącząc wiedzę psychologiczną z twardym doświadczeniem biznesowym, co przełożyło się na społeczność liczącą dziesiątki tysięcy odbiorców w mediach społecznościowych. Zobacz odcinek

    Damian Abramowicz – Trener mentalny, mówca motywacyjny i przedsiębiorca, współwłaściciel firmy Kuna System oraz twórca kanału „Happy Life” i współtwórca „Happy News”. Z pasją opowiada o roli autentycznego hobby, poczucia celu i wdzięczności w budowaniu odporności psychicznej, występując jako prelegent na konferencjach biznesowych w całej Polsce. Jest też podróżnikiem i skoczkiem spadochronowym, co chętnie wykorzystuje jako metaforę w wystąpieniach o przekraczaniu własnych ograniczeń.

    Krystian Borkowski – Przedsiębiorca związany od ponad 11 lat z branżą atrakcji rodzinnych, założyciel Emotions Group i pomysłodawca konferencji FunSpire, skupiającej twórców parków rozrywki i atrakcji w Polsce. Jako inicjator wydarzeń branżowych łączy rolę organizatora z praktyczną wiedzą o budowaniu i skalowaniu biznesu rozrywkowego. Dzieli się doświadczeniem w rozwoju marek dla rodzin i dzieci, inspirując innych przedsiębiorców z tej niszowej branży.

    Agnieszka Strama – Mentorka kobiet w biznesie, trenerka mentalna i współprowadząca podcast Antynarcyz, od 13 lat związana z prowadzeniem własnych przedsięwzięć, dziś prowadząca markę „Agnieszka Strama Mentalnie” we Wrocławiu. Jako członkini zespołu i współprowadząca u boku Jakuba B. Bączka dzieli się wiedzą o mechanizmach toksycznych relacji i drodze do uwolnienia się od narcyza – także publicznie, m.in. w programie „Halo tu Polsat”. Jej misją jest budowanie wolności zawodowej i osobistej kobiet oraz odwagi do zmiany, czym zaraża odbiorców podczas Roadshow i wystąpień na żywo.

    Daniel Górny – Przedsiębiorca z branży stolarki okiennej, produkuje okna dla niemieckich inwestorów i startuje w międzynarodowych przetargach. Zobacz odcinek

    Bartłomiej i Natalia Komkowscy – małżeństwo i trenerzy mentalni, wspólnie prowadzący kanał KM_mental poświęcony rozwojowi osobistemu i relacjom. Bartek koncentruje się na treningu mentalnym, a Natalia łączy tę perspektywę z obszarem żywienia i psychodietetyki (marka „Żywieniowa”). Zobacz odcinek

    Grażyna Hinz – właścicielka Stajni Ferdynand, ośrodka jeździeckiego w Rumi, oraz trenerka mentalna (absolwentka Akademii Trenerów Mentalnych Jakuba B. Bączka). Bierze udział w wydarzeniach dla kobiet jako panelistka, a w swojej pracy łączy rozwój osobisty z relacją człowieka z końmi.

    Magdalena Wietek – przedsiębiorczyni z Rumi, założycielka i właścicielka żłobka oraz przedszkola „Maluszkowo”. Na co dzień prowadzi placówkę opiekuńczo-edukacyjną dla najmłodszych, łącząc prowadzenie biznesu z troską o rozwój i dobre samopoczucie dzieci.

    Ewa Gadomska – przedsiębiorczyni i mentorka biznesu, specjalizująca się w budowaniu marek osobistych i firm z segmentu premium. Prowadzi programy edukacyjne pod markami „Dochodowa Firma” i „Osobista Marka Premium”, a doświadczeniem dzieli się jako gość podcastów biznesowych.

    Barbara Miśkiewicz – trenerka mentalna dzieci i młodzieży i współwłaścicielka Akademii Judo Poznań, w przeszłości koszykarka; należy do zespołu „Wychowaj w sobie Mistrza”.

    Radosław Miśkiewicz – trener judo (II DAN) i współwłaściciel Akademii Judo Poznań; jako trener prowadził Natalię Brzykcy do medali Igrzysk Głuchych (brąz Sofia 2013, srebra 2017 i 2022).

  • Biznesowa Milicja – autorski podcast

    Biznesowa Milicja – autorski podcast

    Biznesowa Milicja to autorski podcast biznesowy Jakuba B. Bączka i Studia Mental Power – format, jakiego nie znajdziesz w żadnym innym polskim podcaście. Zamiast kolejnych rozmów o „byciu lepszą wersją siebie” dostajesz szczere, bezkompromisowe przesłuchania ludzi biznesu, którzy przestali owijać w bawełnę.

    „To odwachOdwach (daw.) – dawna wartownia i izba zatrzymań (z niem. Hauptwache). Tu: komisariat, do którego „zwijamy” gości na szczere przesłuchanie. dla ludzi biznesu.”

    …dla tych, którzy przestali owijać w bawełnę.

    Na czym polega Biznesowa Milicja?

    To autorski format w konwencji przesłuchania. W roli prowadzącego – „sierżant” Jakub B. Bączek, który zadaje pytania bez taryfy ulgowej. Po drugiej stronie stołu siadają przedsiębiorcy, eksperci i rozpoznawalne osobowości – mówią wprost o pieniądzach, porażkach, presji i kulisach prowadzenia biznesu. Żadnego lukru, żadnych gotowych formułek – tylko konkret, którego nie usłyszysz na branżowych konferencjach.

    Prowadzący podcast

    Podcast prowadzi Jakub B. Bączek – jeden z najbardziej rozpoznawalnych polskich trenerów mentalnych i mówców, z niemal 20-letnim doświadczeniem w rozwoju ludzi i liderów biznesu. Jako trener mentalny reprezentacji Polski siatkarzy współtworzył sukces zakończony złotem Mistrzostw Świata 2014, a jako przedsiębiorca i wykładowca MBA łączy psychologię z twardą praktyką biznesu. Jest autorem kilkunastu książek (publikował m.in. w „Harvard Business Review” i „Forbesie”, część współtworzył z Brianem Tracym) oraz twórcą Akademii Trenerów Mentalnych™. Więcej o nim: strona Jakuba B. Bączka.

    Dla kogo jest ten podcast?

    Dla przedsiębiorców, menedżerów i wszystkich, którzy budują coś swojego i mają dość okrągłych zdań. Jeśli szukasz szczerej rozmowy o realiach prowadzenia biznesu – w Polsce i na świecie – zamiast motywacyjnych sloganów – Biznesowa Milicja jest dla Ciebie. Odcinki nagrywamy w stylizowanym na komisariat milicji Studiu Mental Power w centrum Łodzi.

    Oglądaj na kanale Biznesowa Milicja

    Biznesowa Milicja na YouTube · Biznesowa Milicja na Facebooku

  • Jak przygotować się do sesji w studiu?

    Jak przygotować się do sesji w studiu?

    Autor: Redakcja Studio Mental Power

    Cieszymy się, że nagrywasz u nas. Zebraliśmy tu wszystko, co warto wiedzieć przed wejściem do studia – od tego, co zjeść (i czego nie), po to, co dokładnie wydarzy się na miejscu. Tę stronę możesz spokojnie przesłać swoim gościom.

    Techniką nie musisz się przejmować – od tego jesteśmy my. Ale kilka rzeczy zależy wyłącznie od Ciebie i to właśnie one decydują, czy nagranie będzie dobre, czy bardzo dobre.

    Jak wygląda sesja, krok po kroku

    Większość stresu bierze się z niewiadomej. Rozwiejmy ją od razu – oto co się wydarzy, odkąd przekroczysz próg.

    1

    Przychodzisz

    Studio jest już przygotowane. Kadry, światło i dźwięk ustawiliśmy przed Twoim przyjściem – to nasz czas, nie Twój.

    2

    Kawa i briefing

    Siadamy, omawiamy przebieg odcinka i ustalamy znaki. Sprawdzamy poziomy dźwięku. Zwykle 10-15 minut.

    3

    Nagrywasz

    Rozmawiasz. Reżyser przełącza kamery na żywo, my pilnujemy techniki. Po kilku minutach zapominasz, że stoją tu kamery.

    4

    Wychodzisz

    I to wszystko z Twojej strony. Montaż, dźwięk, kolor i shorty robimy my – gotowy materiał dostajesz na maila.

    Gdzie jesteśmy?

    Studio Mental Power

    ul. Piotrkowska 276A, 90-361 Łódź
    Budynek A, 3 piętro – dostępna winda

    Sprawdź trasę i dojazd

    Twój głos zaczyna się dzień wcześniej

    Mikrofon studyjny słyszy więcej niż ludzkie ucho – także to, jak potraktowałeś swoje gardło. Te cztery drobiazgi robią słyszalną różnicę w nagraniu.

    Pij wodę – od rana

    Niegazowaną, w temperaturze pokojowej. Nawodnienie działa z wyprzedzeniem, nie pięć minut przed mikrofonem. Zimna woda dodatkowo napina struny głosowe.

    Odpuść nabiał

    Mleko, sery i jogurt zagęszczają śluz – efektem jest charakterystyczne „mlaskanie”, które mikrofon wyłapuje bezlitośnie. Tego nie da się wyciąć w montażu bez strat.

    Ostrożnie z kawą

    Kofeina wysusza śluzówkę. Jedna kawa nie zaszkodzi – trzecia tuż przed sesją już tak. Podobnie alkohol dzień wcześniej: głos robi się chropowaty.

    Wyśpij się

    Zmęczony głos słychać – jest płytszy i mniej nośny. To akurat najprostsza rzecz do zrobienia i jednocześnie najczęściej lekceważona.

    A jeśli własny głos z nagrania brzmi dla Ciebie obco albo wręcz nieprzyjemnie – to zupełnie normalne i ma konkretne, naukowe wyjaśnienie. Opisaliśmy je w osobnym tekście: dlaczego nie znosisz swojego głosu z nagrań.

    Na miejscu zapewniamy

    Kawa

    Herbaty

    Woda niegazowana

    Unikaj kawy z mlekiem oraz słodkich napojów tuż przed wejściem przed mikrofon – mogą powodować „mlaskanie” wyraźnie słyszalne przez mikrofony studyjne.

    Wizerunek i ubiór (wideo)

    Unikaj drobnych wzorów

    Kratka, prążki i pepitka powodują efekt mory – obraz „migocze” w kamerze. Wybieraj jednolite kolory.

    Najlepsze kolory

    Granaty, szarości, pastele, czerń lub biel. Unikaj jaskrawych neonów.

    Matowa cera

    Światła studyjne uwypuklają błyszczenie. Warto mieć puder matujący – mamy też podstawowy zestaw ratunkowy w studio.

    Biżuteria

    Unikaj brzęczących bransoletek i dużych naszyjników – mogą uderzać o mikrofon lub stukać o stół.

    Fryzjer, stylizacja i makijaż (usługa zewnętrzna)

    Logo Cymer Hair Atelier

    Chcesz stanąć przed kamerą w pełnej gotowości? W tym samym budynku działa profesjonalne atelier fryzjersko-makijażowe Cymer Hair Atelier. Możesz zamówić fryzjera/stylistę oraz makijażystkę tuż przed nagraniem. To usługa zewnętrzna, płatna osobno, która nie wchodzi w skład rezerwacji studia i wymaga indywidualnej rezerwacji po Twojej stronie. Zadbaj o nią z wyprzedzeniem, dopasowując termin do godziny sesji.

    Zanim umówisz wizytę: zaznacz w salonie, że wybierasz się na nagranie do Studio Mental Power. Makijaż pod kamerę i światło reflektorów rządzi się nieco innymi prawami niż codzienny — sprawdza się matowe wykończenie i odrobinę mocniejsze krycie, aby cera wyglądała naturalnie i równo zarówno w studyjnym oświetleniu, jak i na ekranie. Z tą informacją stylistka dobierze produkty i intensywność makijażu pod nagranie.

    Przygotuj treść, nie scenariusz

    Najlepsze odcinki nie są wyuczone – są przemyślane. To różnica, którą widz wyczuwa w pierwszej minucie.

    Jedna teza

    O czym jest ten odcinek? Odpowiedz jednym zdaniem. Jeśli nie potrafisz – widz też nie będzie wiedział.

    Trzy punkty

    Nie piętnaście. Trzy rzeczy, które widz ma zapamiętać po obejrzeniu. Reszta to rozmowa, która sama się potoczy.

    Nie ucz się na pamięć

    Wyuczony tekst słychać – brzmi sztucznie i odbiera Ci naturalność. Notatki w punktach w zupełności wystarczą.

    „A co, jeśli się pomylę?”

    To najczęstsze pytanie, jakie słyszymy przed sesją. Odpowiedź brzmi: nic się nie stanie. Przejęzyczenia, pauzy, „yyy”, powtórzone zdanie – to wszystko wycinamy w montażu. Nie przepraszaj i nie zaczynaj wątku od nowa. Weź oddech, powiedz zdanie jeszcze raz i mów dalej. Resztą zajmiemy się my.

    Materiały do produkcji

    Logo

    Format .png bez tła
    lub wektorowy (.ai / .svg)

    Prezentacje

    Format 16:9
    PowerPoint lub PDF

    Termin przesłania

    Intro, outro, grafiki –
    najpóźniej 24h przed sesją

    Materiały prześlij na adres kontakt@studiomentalpower.pl

    Cisza na planie

    Telefony

    Prosimy o całkowite wyciszenie – najlepiej tryb samolotowy. Nawet wibracja na stole jest słyszalna w nagraniu.

    Stukanie

    Nie uderzaj dłońmi w stół i nie klikaj długopisem. Nasze mikrofony RØDE są niezwykle czułe i wyłapią każdy taki dźwięk.

    Logistyka i czas

    Punktualność

    Czas sesji liczymy od godziny rezerwacji. Jeśli potrzebujesz 10 minut na przygotowanie – uwzględnij to przy rezerwacji.

    Goście

    Upewnij się, że Twoi goście mają adres studia i link do mapy. Możesz po prostu przesłać im tę stronę.

    Checklista na dzień sesji

    • Notatki w punktach – nie scenariusz
    • Ubranie bez drobnych wzorów (i zapasowa koszulka)
    • Puder matujący – mamy też zapasowy na miejscu
    • Logo i prezentacje wysłane min. 24h wcześniej
    • Telefon naładowany – i wyciszony na czas nagrania
    • Adres i link do mapy przesłany gościom
    • Wyspany, nawodniony, bez nabiału
    • Rezerwa czasu – sesję liczymy od godziny rezerwacji

    Planujesz coś więcej niż jedno nagranie? Cały proces – od pomysłu, przez studio, po promocję odcinka – opisaliśmy w poradniku jak nagrać własny podcast krok po kroku. Warunki i pakiety znajdziesz w cenniku.

    Do zobaczenia w Studio Mental Power

    Miejscu, gdzie Twoje treści zyskują profesjonalną oprawę. Masz pytania przed sesją? Jesteśmy do Twojej dyspozycji – napisz lub zadzwoń.

    Zarezerwuj termin sesji

    Pozdrawiamy – Zespół Studio Mental Power